요가 노트 (1) 썸네일형 리스트형 요가 호흡(우짜이 호흡) 경험기 이제까지는 유튜브에서 요가 영상을 보며 자세만 따라하기 바빴습니다. 그런데 자세를 취하는 도중이나 유지하는 과정에서 가슴으로 호흡하라는 이야기가 반복 될 때 마다 제가 제대로 하고 있는지 궁금해졌습니다. 그래서 우짜이 호흡이라고 하는 요가의 호흡법만을 알려주는 영상을 찾아보았지요. 영상에서 설명해주는 대로 따라해보는데 간질간질, 혹은 피가 통하지 않았다가 갑자기 피가 통할 때 나는 그 이상한 느낌이 온 가슴 부위에서 느껴졌습니다. 그러다 어느새 양 손까지 그 느낌이 전해져오는 경험을 하였습니다. 이전 1 다음